おなかすっきり レシピおなかすっきり レシピ

すっきり食材で美味しく作ろう!

レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子(女子栄養大学
生涯学習講師 博士(栄養学))
玄米と納豆のチャーハンの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
主食
手軽にシンバイオティクス!
玄米と納豆のチャーハン
難易度
すっきり食材
玄米ごはん、納豆、ニラ
納豆と青菜のごはんの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
主食
のせるだけでバランスアップ
納豆と青菜のごはん
難易度
すっきり食材
納豆、小松菜、えのき、雑穀ごはん
ヨーグルトの和風スイーツの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
おやつ
和風アレンジで腸活パワーをプラス
ヨーグルトの和風スイーツ
難易度
すっきり食材
ヨーグルト、あずき、甘酒、きな粉
豆腐のねばねばのせの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
副菜
調味料なしで減塩にも
豆腐のねばねばのせ
難易度
すっきり食材
めかぶ、オクラ
ミックスビーンズのカレーピラフの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
主食
ストック食材と炊飯器で簡単!
ミックスビーンズのカレーピラフ
難易度
すっきり食材
白米、玉ねぎ、ミックスビーンズ
たけのこのごま味噌あえの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
副菜
たけのこで腸の働きを活発に
たけのこのごま味噌あえ
難易度
すっきり食材
たけのこ
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