おなかすっきり レシピおなかすっきり レシピ

すっきり食材で美味しく作ろう!

レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子(女子栄養大学
生涯学習講師 博士(栄養学))
豆もやしとひき肉のレタス包みの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
主菜
もやしで手軽に栄養補給
豆もやしとひき肉のレタス包み
難易度
すっきり食材
豆もやし、ピーマン
新玉ねぎのソテーの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
副菜
玉ねぎの簡単料理で腸活!
新玉ねぎのソテー
難易度
すっきり食材
(新)玉ねぎ
春キャベツとわかめのナムルの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
副菜
食物繊維たっぷり
春キャベツとわかめのナムル
難易度
すっきり食材
(春)キャベツ、わかめ
アスパラガスのクリームパスタの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
主食
オリゴ糖で善玉菌を増やす!
アスパラガスのクリームパスタ
難易度
すっきり食材
アスパラガス、エリンギ
酒粕入り豆乳スープの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
汁物
朝にぴったり腸活スープ
酒粕入り豆乳スープ
難易度
すっきり食材
しめじ、酒粕 、ミックスビーンズ
根菜のピクルスの画像
レシピ作成:
NPO法人日本トイレ研究所
レシピ指導:
春日 千加子
(女子栄養大学 生涯学習講師 博士(栄養学))
副菜
常備菜でも腸活を
根菜のピクルス
難易度
すっきり食材
ごぼう、れんこん
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